La osteoporosis es una pérdida de masa ósea, en la que el hueso se vuelve poroso y frágil, y aumenta el riesgo de fracturas.

En España hay mas de 3,5 millones de personas que padecen osteoporosis, en su mayoría mujeres, y una de cada tres personas mayores de 65 años la padece.

Existen múltiples factores que promueven esta enfermedad, entre ellos: raza blanca, sexo femenino, edad avanzada, tabaquismo, alcoholismo, delgadez, ciertos fármacos y enfermedades, factores ambientales y hábitos dietéticos.

Aprender desde la juventud a llevar una alimentación y hábitos de vida adecuados ayuda a prevenir o enlentecer la aparición de esta frecuente enfermedad. Asimismo, cuando la enfermedad está presente, una dieta rica en calcio y vitamina D es imprescindible para mejorar la evolución de la patología y prevenir fracturas.